健康指標を使う際の注意点
BMIや消費カロリーは、日々の状態を見直すための目安です。年齢、体格、活動量、体調によって個人差があるため、数値だけで自己判断せず、必要に応じて医療専門職に相談してください。
排卵日の計算はどこまで分かる？月経記録と予測の限界
次回月経予定日から14日前を求める簡易式と日付例を紹介。排卵の確定や避妊には使えないこと、基礎体温との違いを説明します。
水分摂取量の目安を使う前に｜食事の水分と飲み物を分けて考える
体重からの試算を飲水のノルマにしないための確認事項。食事・気温・発汗・治療中の制限と、熱中症時の対応を整理します。
BMIの計算方法｜身長・体重の式と早見表、判定基準を解説
BMIの計算方法を、170cm・65kgの具体例と身長別早見表で解説。BMI18.5・22・25の意味、女性と男性の違い、標準体重の求め方、BMIだけでは分からないことも確認できます。
出産予定日の計算方法｜280日と妊娠週数の数え方
最終月経開始日から280日を加える計算例と妊娠0週0日の考え方を解説。医師が決めた予定日を優先すべき理由も確認できます。