水分摂取量計算器

計算の前提

本ツールは体重×係数（少ない25・普通30・多い40mL/kg）という簡略モデルです。60kgなら1,500・1,800・2,400mLとなります。これらの活動区分と係数は、公的機関が全員に定めた飲水基準ではありません。

飲み物だけの目標にしない

体に入る水分には食事に含まれるものもあります。発汗、気温、食事、年齢、病気や服薬によって必要量は変わります。本ツールはそれらを測定せず、乳幼児・妊娠授乳期・高齢者などの個別の必要量を算出できません。

心臓・腎臓などの病気で水分制限がある方は主治医の指示を優先してください。減量のために大量に水を飲んだり、脱水を我慢したりするためには使わないでください。

暑さ・体調不良がある場合

熱中症が疑われる場合は涼しい場所へ移動し、体を冷やします。自力で飲めない、意識がはっきりしない場合は救急車を呼び、無理に飲ませないでください。計算値に達したかどうかで判断しません。

2026年10月10日に利用上の注意を確認：厚生労働省・熱中症予防。この資料が上記の体重別係数を推奨しているわけではありません。詳しい違いは水分量の目安の読み方へ。